Snack på popcorn uden at bekymre dig om vægtøgning?

For at vide, om popcorn er en sund snack for dig eller ej, skal du veje fordele og ulemper!Det viser sig, at den måde, du har det på, kan gøre hele forskellen.

Air-poppede og let krydrede popcorn er en fornøjelse hver sæson, uden nogen særlig grund!Er det ikke?Og lad os være ærlige, filmaftener er ufuldstændige uden en spand popcorn ved din side.Popcorn er simpelthen en grøntsag forvandlet til en snack.Men er denne snack sund?Lad os finde ud af det.

Nå, det er godt at spise popcorn med måde.Men det er måske ikke en god idé at spise dem hver dag.

Er popcorn sundt?

Popcorn kan være sprøde, salte, søde, krydrede, osteagtige og chokoladeovertrukne.Og vi elsker denne fuldkornssnack af forskellige årsager, men mest fordi den er fuld af næringsstoffer og har mange sundhedsmæssige fordele.MEN du skal være opmærksom på madlavningsprocessen!Hvorvidt popcorn er nærende afhænger af, hvordan det er lavet.

Læs de sundhedsmæssige fordele ved popcorn:

1. Popcorn er høj i polyphenol antioxidanter

Denne antioxidant er kendt for at hjælpe med at beskytte vores celler mod at blive beskadiget af frie radikaler.De er også forbundet med andre sundhedsmæssige fordele, herunder bedre blodcirkulation, forbedret fordøjelsessundhed og en reduceret risiko for mange sygdomme.

2. Højt fiberindhold

Popcorn har et højt fiberindhold og skønnes at reducere risikoen for hjertesygdomme, fedme og type 2-diabetes.Det hjælper også med at forbedre fordøjelsessundheden.

3. Popcorn hjælper med vægttab

Hvis du har lyst til at spise noget, kan popcorn være en god mulighed som snack, da det er højt i fiber, lavt i kalorier og har en lav energitæthed.

Hvordan kan popcorn være skadeligt for dit helbred?

Der er stadig et par ting at tænke på, selvom popcorn er et nærende snackvalg.Ifølge Dr. Lokeshappa, "Færdigpakkede mikrobølgepopcorn kan være farlige.På trods af at de er bredt tilgængelige og i trend, indeholder de ofte kemikalier som PFOA og diacetyl, der er dårlige for dit helbred."Det kan også indeholde skadelige transfedtstoffer, som du bør holde dig fra.

INDIAM Popcornudvalgte ikke-GMO svampemajs med sin egen Patend-teknologi – 18 minutters bagning ved lav temperatur, lavt kalorieindhold, glutenfri, transfedtfri, sunde snacks er vejen at gå.

Jo mere almindelig popcorn er, jo sundere (færre kalorier) bliver din snack.Dette betyder dog ikke, at du konstant skal indtage kedelig popcorn.Du kan lejlighedsvis have krydret popcorn, da det ikke har nogen væsentlig negativ indvirkning på dit helbred.

Nogle af ingredienserne kan undgås, mens du laver popcorn

Popcorns naturlige næringsværdi kan ødelægges, hvis det ikke behandles korrekt.Popcorn købt i butikker eller biografer er ofte dækket af skadelige fedtstoffer, kunstige smagsstoffer og for høje niveauer af sukker og salt.Alt dette kan være skadeligt for vores helbred, da disse komponenter øger antallet af kalorier i snacken markant.