Popcorn kan hjælpe med at lindre forstoppelse

Da popcorn er altfuldkorn, hjælper dens uopløselige fibre med at holde din fordøjelseskanal i skak ogforhindrer forstoppelse.En 3-kopps servering indeholder 3,5 gram fiber, og en fiberrig kost kan hjælpe med at fremme tarmens regelmæssighed, ifølge Food and Drug Administration (FDA).Hvem vidste, at denne lille snack kunne have så stor en indvirkning på fordøjelsessundheden?

Det er den perfekte slankekur

Fiberrige fødevarer tager længere tid at fordøje end ikke-fibrøse fødevarer, så de kan holde dig mæt længere.Snack på luftpoppede popcorn mellem måltiderne kan gøre dig mindre fristet af slik og fed mad.Bare lad være med at fylde op med smør og salt.Tjek disse andresunde snack ideer til at holde din kost på sporet.

Popcorn er diabetikervenligt

Selvom fiber er opført på fødevareetiketter under totale kulhydrater, har det ikke samme effekt påblodsukkersom raffinerede kulhydrater som hvidt brød.Fiberrige fødevarer indeholder ikke så meget fordøjelige kulhydrater, så det sænker fordøjelseshastigheden og forårsager en mere gradvis oglavere blodsukkerstigning, ifølge 2015 forskning i tidsskriftetCirkulation.