Er popcorn en sund snack?

Popcorn kan enten være godt eller dårligt for en persons helbred, afhængigt af hvad der skal bruges til at lave det.I sig selv, uden tilsat sukker eller salt, er popcorn en nærende, sund snack.

Popcorn er en type majskerne, som, når folk opvarmer den, popper op og bliver let og luftig.Popcorn indeholder masser af næringsstoffer og vitaminer, når folk laver det på den rigtige måde.

Er popcorn sundt?

Popcorn indeholder vitaminer og mineraler og har et højt fiberindhold.

Popcorn er et fuldkorn, som er en gruppe fødevarer, der hjælper med at øge hjertesundheden.Det har følgende ernæringsmæssige fordele:

• højt fiberindhold

• indeholder protein

• indeholder vitaminer og mineraler

• lavt indhold af fedt og sukker

• indeholder ikke kolesterol

Fuldkornsfordele

Popcorn er et fuldkorn, som refererer til en gruppe af frø, der kommer fra afgrøder, der omfatter byg, hirse, havre, ris og hvede.

I modsætning til raffinerede korn, som producenterne har behandlet for at fjerne klid og kimen, omfatter fuldkorn hele kornfrøet, også kaldet kernen.Det betyder, at fuldkorn indeholder kostfibre, protein, vitaminer, mineraler og gavnlige fedtstoffer.

Andre eksempler på mad lavet af fuldkorn omfatter brune ris, fuldkornsbrød og havregryn.

Fiberkilde

Som fuldkorn har popcorn et højt fiberindhold, hvilket er godt for fordøjelsessundheden og fremmer regelmæssig afføring.

Ifølge Trusted Sourcedet amerikanske landbrugsministerium (USDA), indeholder en typisk 3-kopper eller 24-gram (g) portion luftpoppede popcorn 3,5 g fiber.Detanbefalet dagligt indtagfor den gennemsnitlige person i USA er mere end 25 ga dag, og de fleste mennesker når ikke disse niveauer.

Proteinkilde

Popcorn indeholder også protein, med en typisk portion indeholdende lidt over 3 g af50 g daglig værdi.

Kroppen har brug for protein til mange processer, lige fra blodpropper og væskebalance til immunrespons og syn.Hver celle i kroppen indeholder protein, og det har en vigtig rolle i at opbygge og reparere celler og kropsvæv.

Vitaminer og mineraler

Usaltede, luftpoppede popcorn indeholder mange vitaminer og mineraler, bl.acalcium,kalium, vitamin A og vitamin K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TLF: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

E-mail:kitty@ldxs.com.cn 

Celle/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886