De fleste amerikanere kender popcorn som en fast del af filmkulturen, men det er faktisk en populær snack over hele verden.Det er nemt at forbinde popcorn med masser af smør og salt, men snacken kan faktisk give overraskende sundhedsmæssige fordele med sine næringsstoffer og lave kalorieindhold.
Popcorn laves ved at varme kerner op, som er fyldt med stivelse og har et hårdt ydre.Når den ikke er fyldt med en masse andre ingredienser, er snacken en sund let lækkerbisken.Det er også populært, fordi det er hurtigt og nemt at tilberede derhjemme.
Sundhedsmæssige fordele
Der er et par sundhedsmæssige fordele ved at spise popcorn.Ud over at være high infiber, popcorn indeholder også phenolsyrer, en type afantioxidant.Derudover er popcorn et fuldkorn, en vigtig fødevaregruppe, som kan mindske risikoen fordiabetes, hjerte sygdom, ogforhøjet blodtrykhos mennesker.
Lavere risiko for diabetes
Fuldkorn er kendt for at tilbyde mange sundhedsmæssige fordele for mennesker.En vigtig fordel ved at spise fuldkorn er en reduceret risiko for type 2-diabetes, hvilket har vist sig at være særligt sandt for midaldrende mænd og kvinder.
Derudover har popcorn et lavpunktglykæmisk indeks (GI), hvilket betyder, at det kan hjælpe dig med at opretholde dit blodsukkerniveau lettere og undgå udsving i forbindelse med fødevarer med højt GI.Diæter med mange fødevarer med lavt GI kan hjælpe mennesker med type 1- eller type 2-diabetes med at forbedre deres glukose- og lipidniveauer.
Lavere risiko for hjertesygdom
Højt indtag af fibre, som er udbredt i popcorn, har vist sig at mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme såvel som koronar hjertesygdom.Fiber er en vigtig del af en afbalanceret kost, og popcorn er ideel, hvis du har brug for en snack, der bidrager til dit daglige fiberindtag.
Lavere risiko for hypertension
Ud over at sænke risikoen for diabetes og hjertesygdomme kan det at spise popcorn uden en masse tilsat salt eller smør hjælpe dig med at sænke dit blodtryk eller mindske risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk.
Vægtstyring
Vægttabog ledelse kan være en udfordring for mange.Popcorn tilbyder en snackløsning, der kan hjælpe dig med at undgå vægtøgning.Dens høje fiberindhold bidrager ud over dets lave kalorietal til denne vigtige sundhedsfordel.Disse egenskaber ved snacken kan få folk til at føle sig mere mætte, end en mindre sund, federe snack ville gøre.
Ernæring
Popcorn indeholder masser af fibre og antioxidanter, som kan hjælpe med at forhindre nogle alvorlige helbredstilstande.Ud over disse nøgleingredienser inkluderer popcorn næringsstoffer:
Næringsstoffer pr. portion
I en portion af 3 kopper luftpoppede popcorn får du:
Ting at passe på
Husk på, at de sundhedsmæssige fordele ved popcorn kan formindskes eller ophæves, hvis du tilføjer en masse smør og salt til snacken.Begge disse tilsatte ingredienser kan få det mættede fedt i popcorn til at svæve, nogle gange mellem 20 og 57 gram.
Det er vigtigt at huske at spise dine popcorn almindeligt for at få de fleste fordele.Hvis du har brug for lidt ekstra smag, så hold dig til små mængder salt eller en sund olie.
Hebei Cici Co., Ltd
TILFØJ: Jinzhou Industrial Park, Hebei, provinsen, Kina
TLF: +86 -311-8511 8880 / 8881
Kitty Zhang
E-mail:kitty@ldxs.com.cn
Celle/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886
www.indiampopcorn.com
Indlægstid: 24. juni 2021